FUNKTIONELLE GYMNASTIK FÜR DAMEN

FITNESS FÜR FRAUEN UND MÄNNER

Wir bringen Sie fit durch den Frühling!

KERPEN. Machen Sie sich mit uns früh morgens fit für den ganzen Tag! Hierbei handelt es sich um ein gesundheitsbezogenes Körpertraining.
Das Körperbewusstsein wird ganzheitlich geschult. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gefördert, muskuläre Dysbalancen verbessert. Durch ein ausgefülltes Übungsprogramm wird die Freude an der Bewegung geweckt. Seniorensport für Männer und Frauen findet freitags von 9-10 Uhr und die Damengymnastik ebenfalls freitags von 10-11 Uhr im Gymnastikraum des SSK-Kerpen e.V. Hahnenstraße 34  in Kerpen statt.
Infos im SSK-Büro:unter 02237-3272

Wir gehen gemeinsam gegen den inneren Schweinehund an!   
Körperliche Fitness und Gesundheit bedeutet, die Lebensfreude zu erhalten.
Körperlich fit zu sein heißt, über ein gewisses Maß an den konditionellen Fähigkeiten, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen. Fit sein bedeutet gesund sein, aktiv sein, sich wohl fühlen, gleichbedeutend mit positivem Lebensgefühl. Dies wird in der Fitnessgruppe des SSK-Kerpen e.V vermittelt, die jeden Montag von 20-21:30 Uhr in der evangelischen Grundschulturnhalle, Kölner Str. in Kerpen trainiert.
Mit Spaß das Trainingsziel: Erhaltung und Verbesserung seines individuellen Leistungsniveaus zu fördern. Nach einem spielerischen Aufwärmtraining, durch das das  Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird, folgt der Schwerpunkt:
Ganzkörpergymnastik z. B. mit Kleingeräten, zum Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur sowie um Verspannungen zu lösen und zur  Stabilisation von Gelenken. Danach folgt das Dehnen. Dieses beugt vor Haltungsschäden und Muskelverletzungen vor. Zum Abschluss folgt noch die Entspannung. Die ganze Trainingseinheit wird mit Musik untermalt.
Es ist eine gemischte und sehr lustige Gruppe, die sich auch zu kulturellen Aktivitäten trifft. Wer Lust bekommen hat, soll einfach vorbei kommen und mitmachen.
Infos im SSK-Büro:unter 02237-3272 oder bei Übungsleiterin Marion Steffens unter 02237-54460.

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