Fitnessgruppe für Frauen und Männer
KERPEN. Wir gehen gemeinsam gegen den inneren Schweinehund an! Der SSK-Kerpen e.V. bringt Sie gesund und fit durch den Winter!
Körperliche Fitness und Gesundheit bedeutet, die Lebensfreude zu erhalten.
Körperlich fit zu sein heißt, über ein gewisses Maß an den konditionellen Fähigkeiten; Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen und fit sein steht für gesund sein, aktiv sein, sich wohl fühlen, gleichbedeutend mit positivem Lebensgefühl. Dies wird in der Fitnessgruppe des SSK-Kerpen e.V vermittelt, die jeden Montag von 20 bis 21:30 Uhr in der evangelischen Grundschulturnhalle, Kölner Str. in Kerpen trainiert.
Mit Spaß das Trainingsziel: Erhaltung und Verbesserung seines individuellen Leistungsniveaus zu fördern. Nach einem spielerischen Aufwärmtraining, durch dass das Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird, folgt der Schwerpunkt:
Ganzkörpergymnastik z. B. mit Kleingeräten, zum Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur sowie um Verspannungen zu lösen und zur Stabilisation von Gelenken. Danach folgt das Dehnen. Dieses beugt vor Haltungsschäden und Muskelverletzungen vor. Zum Abschluss folgt noch die Entspannung. Die ganze Trainingseinheit wird mit Musik untermalt.
Es ist eine gemischte und sehr lustige Gruppe, die sich auch zu kulturellen Aktivitäten trifft. Wer Lust bekommen hat, soll einfach vorbei kommen und mitmachen.
Informationen bei Marion Steffens 02237-54460.
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Rückengymnastik für Jung und Alt beim SSK-Kerpen
findet mittwochs von 19 bis 20 Uhr im Trainingscenter des SSK-Kerpen e.V., Stiftsstraße oder Eingang vom Stiftsplatz, in Kerpen statt.
Ein kreatives Programm für Frauen und Männer. Mit gezielten Übungen kräftigen und dehnen wir die Muskeln und stabilisieren somit unseren Rücken. Das Training ist auf die individuelle Ausgangssituation der Teilnehmer abgestimmt und sorgt für Spaß an der Bewegung! Einfach vorbei kommen und reinschnuppern. Auch mit 10er Karte zu absolvieren.
Informationen bei Lisa Zimmermann Tel.: 02275 7410